好啦,不哔哔了,直接说内容!
一,产生欲望:记忆与动机有莫大的关系,有了动机才产生欲望,动机越强烈,增强记忆的比率也越大。记忆的形成,是动机加反复的练习。
二、明暸内容:愈有意义的东西,愈容易记忆。必须先明白内容的意义,再选择重心,由点而面地把事物反映出来。
三、归纳档案:记忆最大的障碍是怕紊乱。记忆的档案,先天性地能帮助人们自动去整理资料,归纳于相类似的档案。然而,绝大多数的人并未经常去运用那些档案,有时还有意无意地把记忆的档案搞得一图槽。因此,耍将每一件需要纳入档案的资料事先加以研究,考虑放在哪一个档案的哪一个层次里比较合适,并注意相同资料的微小差异。
四、发掘兴趣:从自己不感兴趣的事物中,尽量发掘出一些使自己感兴趣的地方,很自然地就会产生出一个深刻的印象。兴趣是帮助记忆的最有力的推进器。
五、利用感官:感官对于记忆,具有绝对的影响力,切身经历的事物,也容易记忆得深刻。经验或教训,也是促成记忆的一股关键性力量。感官协助记忆是一种自然现象,为了要增强记忆的效果,可以促使感官去重复练习。
六、融会贯通:把要记住的事情与过去已知的事情互相连贯起来,可以帮助记忆。因为人们脑海中已贮存的每件旧资料上,似乎都有不同的挂钩,随时准备收挂新存入的资料。这样不但容易回忆,也容易找出头绪。
七、寻求特色:注意一件事物的特性,或是寻找出它与众不同之处,都可以帮助记忆。人在本性上是好奇的,愈是神秘的、特别的事物,人们愈希望了解,基于好奇心理的驱使,记忆力也就越强烈。
八、分段记忆,对于一些冗长或复杂的事物应把它分成几个段落,每个段落都找出它的核心焦点,然后清理归档,既不杂乱无章,又比较容易记忆。
九、温故知新:用背诵检查记忆效果,对记不扎实部分再加练习,如此重复温习自然就提高记忆效果。继续不断的背诵或练习,心理学家称之为“过剩学习”,是造成永久记忆的最佳方法。
十、系统管理:最佳记忆时间是上床与起身之前。每天在这时将一天的记忆作系统的清理把旧资料与新资料贯串起来,分门别类归档;并将第二天要做的事情理出头绪,分出轻重缓急。