标签存档：中老年人如何增强记忆力

来源：生命时报蔡利超编译小孩子都期盼生日的到来，因为过生日能吃蛋糕、收礼物，还能与朋友一起庆祝。随着岁月的流逝，成年人过生日也许就不那么有趣了。近日，美国MSN网站发文表示，人开始进入中老年时期，生活、身体上会面临诸多改变，需要积极应对，为将来的生活做好充足准备。走出去结交...

#4月财经新势力#中年人了，记忆力有点下降，最近注意到到平衡能力也有点弱了，非常排斥加班，必须注意保重身体了。以下是一些中年人的保养建议：1.睡觉是最好的养生方式。睡觉是最养人的方式，最好在夜里十一点前睡。肾不好的人容易失眠，失眠会伤肾，形成恶循环。睡觉做梦代表腹中有浊气，...

夺得4次全美记忆大赛冠军的史考特.梅格伍德，所撰写的《记忆力的革命》一书已在全球获得超过2000万人次的分享，该书提出了14种实用的增强记忆力技巧。1.认真观察深入了解记忆的工作原理，把握高效的记忆技巧，你才会有意识地、全方位地观察与你所背诵的材料，所有相关的信息和细节，从而...

时值九月，天高云淡，碧空如洗，正是秋高气爽的开学季。张小江走在校园的青石板路上，一路上绿松如荫，金菊竞开，鸟鸣雀啼,交相应和。衬着秋阳犹暖，晴空一碧，叫人越觉心神俱爽，应接不暇。张小江中等个儿，身材瘦弱，面色微黑，本校初二学生。他正走向学校礼堂，校园景致清幽，让这个少年不由得...

现在很多人，尤其是正在减脂瘦身的人，一听到“脂肪”就如临大敌，唯恐避之不及。但事实上，脂肪也是人体必需的营养素之一，我们要做的不是“拒绝脂肪”，而是“选择好脂肪并适当摄入”。像有一种脂肪，它在健脑、护眼、保护心血管等多方面都能帮上大忙，吃够了好处多多！它就是Omega-3脂肪...

说起背诵，估计不少家长有过崩溃的时刻，明明很简单的一句话或一个单词，孩子偏偏就记不住，颠来倒去就是背不出来。有家长说，每次帮孩子检查背诵都被气疯了，很多次想丢开不管，但老师布置的作业中相当一部分是背诵，考试更加离不开背诵，不得不陪孩子反复读背，一遍一遍过。到最后孩子总算磕磕绊...

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作者：广东省药学会广州医科大学附属第一医院朱莎五味子的传说故事很久以前，长白山脚下的一个村庄里有个青年叫苦娃，自幼父母双亡，靠给一个姓刁的员外放牛做杂活度日。刁员外根本不把苦娃当人看，常常挨饿受冻，稍有疏忽便遭一顿毒打。几年下来，苦娃骨瘦如柴，得了一身的病。刁员外却对苦娃...

大家好，我是李医生。肾虚引起腰酸腿软？一剂小方子，补肾强腰，让你腰不酸，腿不软。平时啊，很多人感觉自己有腰酸腿软的情况，有的还伴随着浑身乏力、头晕耳鸣、记忆力减退、大便溏稀的情况，伸出舌头一看，舌头胖大，舌苔黄腻，如果你有以上这种现象，那多见就是中医讲的肾虚了。中医讲，肾为先...

为什么气阴不足会伤阳？中医认为阴精亏损会累及阳气化生不足，就比如一些肝肾阴虚的朋友最开始是腰膝酸软、口干口苦、五心烦热。这也不注意，进一步耗伤肾中精气，损及肾阳，现在四肢冰凉还怕冷，晚上小便清长，面色发白。如果你有晚上心烦睡不着，五心烦热，口干舌燥，盗汗，头晕耳鸣，大便干结等...

我们常说“早餐吃的要像皇帝”，然而有些人的早餐是上班路上的两个包子，或者一个面包。上年纪的人热一下昨天的剩饭剩菜也可以当做一顿早餐。甚至很多年轻人早上起不来床，干脆将早餐省略。老话说“早餐吃得好，长寿不显老”，早餐对身体的影响真的这么大吗？沉睡一晚的身体也需要被唤醒，而早餐就...

导语：为了维持生命和健康，人类必须每天从食物中获取各种营养。合理的营养可以促进身体的正常生理活动，提高工作效率，抗衰老，延长寿命。食物与我们的生活和健康密切相关，营养食品可以提高我们的生活质量。健康食品可以确保我们的健康。健康营养是保健的最重要部分，食品安全问题影响许多人的思...

有一个中成药，是强化记忆力的诀窍记忆力下降的原因什么是记忆？内经中在《灵枢·本神论篇》里面讲的很清楚，所谓任物者谓之心。记忆它是精明里面的，心是神明里面的，心主神明，记忆是属于精明的。人的大脑属于髓之端，脑为髓海，从脑部一直到身上骨髓，就是脊柱的骨髓，这些都是司记忆的，越是远...

原标题：黄精药理作用研究进展目前，“天岳黄精”种苗培育、林下种植、食饮加工和残渣喂猪全产业链，作为旅游脱贫中医药产业已全面设计启动，俗话“天岳黄精赛人参”即将变为现实体验。黄精PolygonatiRhizoma为百合科（Liliaceae）黄精属PolygonatumMi...

黄芪枸杞菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效。中医认为枸杞补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳。黄芪枸杞菊花有平肝，清眉目，消食减肥，美白，治近视，缓解眼疲劳等功效。黄芪桑杞菊花茶的做法原料：菊花15克、枸杞15克、黄芪2...

刚刚结束的2022，给每个人都留下了无法磨灭的深刻记忆。不论你和你的家庭在这场抗争中经历了什么，希望你的心底一直留有一束光，哪怕是盈盈之火，依旧可以为你驱赶黑暗、照亮前路。中国有句老话：“家有一老，如有一宝”。对于已经遭受过病毒袭击的长者们，想要由衷地对你们说一句：“辛苦了！...

导语：秋季干燥吃它多补水，口感脆嫩易饱腹，这样做清香可口，不懂可惜了说起萝卜大家都不会陌生，萝卜可不止只有一种类型，它有红萝卜、青萝卜、白萝卜等等，其中的青萝卜在食用后不仅可以提高身体免疫力，还能够促进消化功，而且吃起来是非常脆嫩，其中的水分含量也非常高。青萝卜中所含热量较少...

柑橘家族里的橘子、橙子、柑、柚子都上市了，糖尿病病友应该怎么选呢？文末为您总结了选择口诀。第1名：柚子——最适合糖友吃柚子的血糖生糖指数是25，是柑橘家族中最低的，最适合糖尿病病友吃。另外，柚子中含有的生物活性黄酮类物质，对于降低血液黏稠度具有很好的作用。第2名：柑子和橙子柑...

最近国内抗疫政策做出调整，清零和核酸检测不再是必需，然而冬季又是疫情高发季节，那就意味着我们出门都有接触阳性病人和被感染的风险。最近我们都注意到这样一句话：每个人都是自己身体健康的第一责任人，很多人已经在采取行动，戴上N95口罩，也有人开始储备必要的药品以应对可能的感染。还有...

#冬日生活打卡季#12月7号就是大雪了，天气越来越冷，对于上了年纪的中老年人来说，难免会出现手脚冰凉，四肢酸疼的情况，这个时候，身体在提示我们该“养骨”了。俗话说：“养骨即养寿”，对于中老年人来说，骨骼健康永远居于第一位，尤其是冬季，更是中老年人骨骼疾病的高发期，在饮食上要着...

挖掘名老中医经验传承，造福当今百姓，不久前，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院“地黄还精颗粒”正式备案上市。“地黄还精颗粒”中，地黄取自“君药”生地黄、熟地黄，“还精”取自上海市名中医，第五批、第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师林水淼教授的“精血虚衰”、“肾生精...

大家好，我是贾医生，现如今很多人都喜欢熬夜，有的是熬夜打游戏，有的是熬夜学习，有的是熬夜工作，但是殊不知这些行为都在伤及着我们的肝肾，今天贾医生就来教大家用这几味中药日常泡水喝，帮你滋补肝肾，充盈肾精，保住元气。中医上认为，熬夜是最伤人身体的一个不良的习惯，有句老话叫“一夕不...

前些天和老友聚会，老友吐槽，自从生了孩子后，自己都开始长白头发了。其实吧，长白头发是再正常不过的事了。那么，白发从何而来呢？中医认为啊，肾为先天之本，生活中操劳过度，或是用力太甚，都会致使先天禀赋不足，后天精气则易亏损，肾中精气亏虚，阴液不足，则须发不荣，头发自然就会过早的变...

元代名医朱丹溪的相火论源于南宋理学思想。理学家程颢、程颐说：“天地阴阳之运，升降盈虚，未尝暂息，阳常盈，阴常虚，一盈一虚，参差不齐，而万变生焉！”朱丹溪受这一思想启发，认为人之孕育与成长，都和天地之气有关，相火论就是在“阳有余，阴不足”的认识基础上产生的。凡动皆属火，火内阴而...

鹌鹑蛋是我们在平常生活中经常见到的一种食物，很多人都会把它和鸡蛋相比，其实除了个头比鸡蛋要小一些之外，他其他的一些特点都比鸡蛋更好，比如说我们经常吃这种食物就会有一些效果是鸡蛋所不能够必备的，今天就来详细的了解一下。我们都知道对于处于学习期的孩子来讲，记忆力是一个非常重要的事...

早在两千多年前，黄芪就被医生们广泛运用于临床，且屡建奇功，被誉为“补药之长”。其实黄芪不仅仅是补药，还是治病的良药。黄芪味甘，性微温，归脾经、肺经，有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的功效，兼有升阳、益卫固表、脱疮生肌的作用，主治肺脾气虚咳喘、气虚自汗、气虚水肿尿少、气血不...

遗精是在没有性生活时发生射精，常见于青少年男性，一般是正常生理现象。遗精会导致男性免疫力出现下降的情况、记忆力也随之衰退以及失眠质量下降等这样的症状。那么，遗精中药治疗存在哪些偏方？治疗频繁遗精的中药方1、药：五倍子10克、白芷5克。治疗遗精的偏方的制法与用法：将上2味药烘干...

当今社会，有很多的年轻人会因为压力大而记忆力下降，前一秒还在想着的事情下一秒就忘了，这给他们的工作带来了一定的影响。那么我们要如何提升记忆力保证心理健康呢？提高记忆力的方法又有哪些呢？一个人的心理健康不仅包括心态的正常发展，也包括了一些能影响人们心理健康的其他因素。如果你的记...

在当今社会，很多人都有这样的经历：一整晚辗转反侧睡不着，好不容易有点睡意了天空却已经放亮。睡眠本就是生命的一部分，可由于种种原因，睡个好觉已成为越来越多人的“奢侈品”。更为可怕的是，失眠，不仅仅是睡不着。在来看诊的患者朋友中，有不少人表示“睡不着觉实在是太痛苦了，因为睡不好，...

这三个酒方我收藏了三年了家里也泡了两坛，今年过年拆开了一坛酒。我不太会喝酒但是这个酒泡出来不刺喉，喝着感觉很润。爸妈平时有点这里那里痛都可以喝一点效果很不错。我的收藏温馨提示：小酌怡情，大饮伤身。切勿贪杯!一、补气益血酒【配方】全当归26g炒白芍18g生地黄15g云茯...

这一期粉丝靓菜，我们收到了来自林先生的分享，叫六味养生粥，大家还记得我们周一茯苓养胃汤吗？这个是它的加强版哦！粉丝靓菜——六味养生粥材料：大米100克，党参15克，茯苓15克，淮山20克，芡实20克，红枣（去核）3个，莲子（去芯）20克。做法：（1）把党参、茯苓、淮山、莲子、...

#好医生为健康护航#现在人睡眠质量差，面色无华，气色差很常见，中医讲心主血，藏神，其华在面，睡眠质量的好坏，面色的润泽都和心血的充足关系密切；而过度的思虑，工作的压力，长时间的熬夜都在一步步耗伤我们的气血，心神靠心血濡养，血不足则神不归舍，出现心烦气躁，失眠多梦。脾又为气血生...

视觉疲劳是由多种原因引起的，这些原因使眼睛超出了其视觉功能所能承受的负荷，从而导致视觉障碍、眼部不适或使用眼睛后伴有全身症状的综合征。由于手机、电脑和其他电子产品的使用日益增多，近距离用眼负荷日益增加，眼睛疲劳和近视发展的风险增加，这给眼睛健康和近视防控带来了新的挑战。由于视...

50年前，福建省龙岩地区第一医院医护人员救治了他们的母亲，减免了医疗费；50年后，他们带着10万元找到当时的医院“报恩”；如今，他们把钱捐赠给慈善机构，用于帮扶家庭条件困难的医学生，让这份大爱继续传递下去……这是一场跨越50年的“大爱”接力。50年前，一场突如其来的重病，让他...

孙大姐是社区物业的一名管理员。作为小区的老住户和物业的老委员，孙大姐总是因为和善的说话态度、不遗余力的工作方式、认真负责的工作态度被居民们交口称赞。可最近不怎么的了，孙大姐总是莫名其妙对家人和同事发脾气，邻居想委托她帮个忙，结果前脚答应后脚就抛之脑后。“哎呦，真不好意思啊，我...

佛初草是首个集“治疗型养生型”为一体的绿色保健食品，以“养气血、通双脉”的中医理论为导，采用国际上最先进的微分子中药萃取技术从绿色名贵中药灵芝中提取出精华成分多角甙糖，科学配方浓缩而成的。它不仅可气血同补，其微小药物分子更能直接到达大药物分子无法到达的经络之中，疏通经络脉，...

既然痴呆患病率这么高，治疗起来也比较困难，那么有没有预防痴呆的灵丹妙药呢？遗憾的是，痴呆的危险因素是多方面的，没有哪一种办法能肯定保证不得痴呆。但是保持积极的生活态度、维持良好的生活习惯可以将痴呆的患病率降到最低。随着年龄的增长，有一些记忆力减退是在所难免的，但是一定要积极应...

日常生活中，不少人都会有肢体麻木的症状。从中医角度的分析，四肢突然发麻通常是由于经络不通而引起的。经络是人体内的一种重要通道，它与身体内部的器官和组织相互连接，起到传递信息、调节机能的作用。如果经络受阻，就会影响人体各部分的正常功能，导致一系列的症状，其中包括四肢突然发麻。经...

其实人的大脑是关于思考的比较多，关于记忆的功能相对要简单。但是现在我发现好多人记不住不是记忆力不行，是不懂的利用大脑的逻辑性？很多看似需要记忆的东西其实是不需要记的，因为自己的坏习惯导致的。找东西找不到是经常的问题，这种不需要记忆的问题，很多人浪费了很多时间。50%的人用于找...

从中医学来讲，记忆力属于“神志”范畴，人的神志由心所主宰，同时与肾的关系也十分密切。神志的物质基础是精血，而血为心所主，精为肾所藏，即所谓的“心主血”、“肾藏精”。因此，只有心肾功能正常，相互协调，精血充足，才能使人的神志有足够的物质基础，人的记忆力才会好。反之，若心肾功能失...

　　睡眠是人们调整身体、缓解疲劳的最佳方式。然而对于很多现代人来说，小小的睡眠竟成了大问题。随着各种社会压力不断增大，很多人存在睡眠质量差、多梦、失眠等问题。尤其对不少中年人来说，睡眠所导致的问题更加严重，一些人不但身体受到损害，甚至连工作也受到影响，长期以往让人身心俱疲，感...

远志是远志的根，而远志的苗又叫做小草，亦可入药，有益精补阴之效。古时远志常根苗通用，现今多用远志稀用小草。《世说新语》载东晋谢安高卧东山隐居，四十余岁不愿出仕。后朝一再催促他出山做官，谢安无奈这才答应出山，但他坚决在大将军桓温部下做司马。当时有人给桓温送去一些草药，其中一味药...

茶饮保健是时下较为流行的一种养生方式，其中有些中药便可以用来泡茶饮用，养生防病效果甚好。哪些中药泡茶喝能养生延寿岁月催人老，人过中年之后，身体的各项机能状况逐渐呈现衰退症状，精气神也不如从前了，出现记忆力衰弱、活动缓慢、眼花等多种不适症状，虽说这都是岁月的“馈赠”，但是有谁不...

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为...

“肺开窍于鼻”，作为肺与外界物质交换的桥梁，鼻子可以说是接触“外邪”最多的器官之一了，所以，我们应该好好呵护这身体的第一道防线。朋友们应该都知道，感冒时鼻塞、鼻痒、流鼻涕的滋味很不好受，患有过敏性鼻炎等其他鼻部疾病的朋友更是长期饱受煎熬。今天就为大家送上一副“辛夷通鼻汤”，让...

今天和大家讲的这味药材，大家一定听说过，非但听说过，想必也是不少人的儿时记忆。它就是——磁石。磁石因有磁性，能吸引铁块而得名“磁石”，又名“吸铁石”。其实啊，磁石的本名并非“磁石”，而是“慈石”，关于磁石的记载，要追溯到千年前的《管子》，《管子》：“山上有赭者，其下有铁；山上...

10大“助瘦”食材排行榜，“食”用才是根本，有效才是正途相对于俊男美女来说，以“瘦”为美的观念，已经成为这个时代的审美趋势，虽然也有部分人崇尚“微胖”，但这对身材而言，其实是更大的挑战，毕竟想要做到“凹凸有致”，那可是对先天优势有着不小的要求。相对于一般人来说，大部分人想要瘦...

导语：如果不差钱，建议中老年人：常吃这5种零食，既解馋还对身体好！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。去年年底第一波新冠病毒感染时，我们明显的看出老年人受到的冲击比较大，因为老年人随着年龄的增长，身体各项机能下降导致免疫力比较低，再加上大部分人都多多少少有点基础...

1、洋葱洋葱中的槲皮素是一种抗氧化能力极强的多酚化合物，这种黄色色素分布于洋葱的薄皮中，能够缓解身心健康，促进血液循环，预防血栓和动脉硬化造成洋葱特殊的辣味及切洋葱流泪的原因，是洋葱中还有一种硫化丙烯基的成分，这种成分能够促进人体对维生素B1的吸收，缓解身体疲劳，促进新陈代谢...

大脑，可以说是人体最重要的器官了。大脑的健康程度，与我们寿命的长短、生活质量的高低，都有着密切关系。不过随着年龄增长，我们逐渐衰老，大脑也会退化，认知功能逐渐下降。如果要想大脑健康、减缓退化，除了要保证充足睡眠、规律运动以外，健康的饮食也很重要。这是因为我们吃的每一口食物，都...