·1.注意力集中:学会专注于当前任务或活动排除干扰。·2.分解问题:将复杂的问题分解成更小的部分,以便更容易理解和解决。·3.提问技巧:学会提出明确具体开放性的问题,以激发思考和获取更多信息。·4.归纳与演绎:通过观察和总结个别情况得出普遍规律或结论;通过已知的前提得出推理和...
中医认为,人体的健康和寿命与脾肾的功能密切相关。脾为后天之本,主化生气血;肾为先天之本,主藏精气神。脾肾双补,阴阳平衡,才能延缓衰老,增强体质。我们可以把肾比作土壤,脾比作雨水阳光。只有土壤肥沃,雨水阳光充足,植物才能茁壮成长;否则,植物就会枯萎衰老。同样,只有肾脏健康,脾胃...
随着年龄的增长,每个人都会逐渐步入中老年,在这个时期的人都会感觉自己的精神力不够用,并且很容易感觉到疲惫,这时候就可以通过食用一些中药来改善自己的身体健康状况,下面就为大家介绍三种可以泡茶喝的中药。这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。远志,益智仁两味的功效是清脑治昏,提升精力...
睡眠不好、易健忘,多为心肾不交的表现。中医认为,心在上焦,属火。肾脏在下焦,属水。心火不能下济于肾,肾水不能上交于心导致的心情烦躁,从而引起失眠。如果心与肾之间失去协调,肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致。还可能出现心悸不安,眩晕,耳鸣,健忘。唐代孙思邈的《备...
肉桂,这种作为调味品广泛使用的香料,它竟然有着超乎想象的功效!最新的科学研究发现,肉桂不仅能为我们的饭菜增添美味,还能够提升我们的学习和记忆能力。这个惊人的发现引起了许多科学家和普通人的关注,纷纷开始探索肉桂与大脑功能之间的奥秘。在这个信息爆炸的时代,我们每天都要面对大量的信...
通过后天训练,可以练成过目不忘的本领吗?虽然后天训练可以提高记忆力和注意力的能力,但是否能达到过目不忘的能力则因个体差异而异。有些人天生具备较强的记忆力,但大多数人需要经过长期的刻意训练和练习才能达到高水平的记忆能力。此外,记忆也与个体的遗传基因、大脑结构和生理特征等因素有关...
吴文博河北省石家庄市中医院熟地黄归元健脑片组成:熟地、山茱萸、肉苁蓉、巴戟天、肉挂、麦冬、石斛、五味子、石菖蒲、远志、茯苓、牛膝、葛根。辅料:淀粉、糊精、硬脂酸镁、蔗糖、滑石粉、色素。由古方“地黄饮子”加减组成。按照现代工艺,制成片剂。每片相当于原药材0、81克。口服,一次...
记忆是智慧的基础。学的东西记不住,考试时就如同巧妇难为无米之炊。一般人的记忆效果与记忆方法是否科学直接相关,没有好记性、坏记性之说,只有好方法、坏方法之分。文中会详细介绍3种简单易行,快速大幅提高记忆效果的方法,其中第2种方法也是我一直推荐的,没想到居然可以达到10倍效果,令...
你是不是有的时候晚上早早就躺床上了,但是却总是翻来覆去的睡不着,要不然的话就是半夜容易醒,睡的很浅,等到第二天早上起来的时候,就感觉晚上跟没有睡觉一样。整个人疲乏无力,没有精神,这都是因为什么原因导致的呢?这种失眠大多数都是因为心肝血虚引起的。今天呀王大夫就给大家分享两味中药...
人过中年,身体机能开始下降,肠胃功能减弱,吸收变慢,身体内的营养跟不上,就会导致各种问题接连发生,所以建议中老年人,饮食要特别注意,多吃6种食物,确保营养均衡、身体健康。第一种:鸡蛋鸡蛋是生活中最常见的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和卵磷脂等成分,常吃可以健脑益智、增强记忆力...
在岁月的流逝中,人们不可避免地会面临衰老的挑战。然而,随着年龄的增长,采取一些健康的生活方式和饮食习惯,可以帮助中老年人延缓衰老的过程,并保持身体的健康与活力。在这方面,食物起着至关重要的作用。特定的天然食物被认为具有抗老化的功效,能够滋补身体、增强免疫系统。让我们一起来了解...
导语:随着年龄的增长,中老年人的身体开始出现下坡路的趋势。俗语说:“药补不如食补”,这就意味着在日常饮食中,中老年人需要多吃一些有益身体健康的食物,以补充营养并增强体质。本文将介绍五种最适合中老年人食用的食物,并附上每种食物的美食食谱。在这个排行榜中,牛奶排在倒数第一的位置,...
在考试期间选择对大脑有益的食物将帮助您减轻压力、睡得更好并省钱。我们推荐以下食品,希望能帮助到各位家长!吃正确的食物可以让你保持动力、保持健康。新鲜蔬菜切碎一些胡萝卜、芹菜、黄瓜或任何其他你喜欢的生蔬菜。只要确保它们好吃又新鲜,当你咬它们时会发出“嘎吱嘎吱”的声音(这会让坐在...
(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)众所周知,肾是人体先天之本,肾阳主导全身阳气。然而,随着年龄的增长、长期生病或过度纵欲,肾会出现虚弱的情况,导致腰膝酸软、关节疼痛、须发早白、阳痿早泄等问题。因此,需要通过补肝肾、强筋骨来解决这些问题。许多中老年人在年轻时承受着生活...
今天(5月20日)是第34个“中国学生营养日”,今年的主题是“科学食养,助力儿童健康成长”。2023年中高考进入倒计时阶段,考试不仅是知识的比拼,也是一场体力的拉力赛!只有吃好、喝好、休息好,考生才能补充脑力、稳定情绪,发挥出最佳水平。那备考期间怎么吃才是科学营养的呢?一起来...
大脑是人体最重要的器官之一,它控制着我们的思维、记忆、情感和行为。随着年龄的增长,大脑也会逐渐衰老,导致认知能力下降、记忆力减退、反应迟钝等问题。有什么办法可以延缓大脑衰老,保持大脑年轻呢?答案是有的。美国芝加哥大学医学中心的研究人员发现,一种名为“心智饮食”的饮食方式,可以...
世界上的许多事,都没有道理可讲,孩子的试卷也不讲道理,经常出现许多莫名其妙的错误,比如13+38=41,一问就是粗心了。但这种错误真不是粗心,本质是计算能力不过关。计算能力这四个字,说穿了就是要算得速度快而且准确率高。问题是,计算速度和准确率天然是一对矛盾,大部分孩子的通...
如何提升表达清晰有思维逻辑的能力你好,你跟我说,自己在开会的时候,不知道怎么说,没有逻辑,语无伦次,在这方面如何提升自己的语言表达能力?有训练的好方法吗?有的,其实按照一定的方法训练,就如同考驾照一样的简单,高效。从思维的角度来提问,我们用的是假设演绎法。因为没有实际情况的深...
自律是一种能力,需要不断地培养和锻炼。而这些小小的微习惯,可以帮助你从日常生活中一点点地获得自律,成为更优秀的自己。1.设定目标每天定下自己的目标和任务,做到“浪费时间就是罪过”。不仅能够增加时间的利用效率,还能够让自己的生活更有规律。但不要让自己的任务过多,要适当地安排和...
九招提升学习能力,让你更能吸收和运用知识第一招:明确学习目标,制定学习计划。学习之前,要先明确你想要学什么,为什么要学,怎么样才算学会。然后,根据你的时间、能力、资源等因素,制定一个合理的学习计划,包括学习内容、方法、进度、评估等。这样可以让你有方向、有动力、有效率地进行学习...
明明年龄不大,却经常感觉头晕目眩,记忆力很差,总是容易忘事,平常还腰酸腿疼,感觉整个身体都非常的虚弱,这是怎么回事呢?其实在中医上看来,这些情况大多都是因为肝肾亏虚导致的,但是现在的很多年轻人一方面压力比较大,那些情绪得不到释放,一直郁结在体内就会影响到肝脏,一方面平常的生活...
导语:西洋参是日常生活当中昂贵且常见的中药材,能够达到良好的医用价值,西洋参和人参特别相似,这两种中药材都属于是五加科的药材。根据相关医学研究,发现西洋参在我国的使用历史已经达到了300多年,目前我们国家很多地区都存在着西洋参的种植问题,比如陕西、吉林、北京等。虽说西洋参和人...
现在的生活总伴随着工作压力、学习压力等等,积累的重负会让人在无形中被压倒。加之现在大家都喜欢熬夜,你可能没有察觉,但是倦怠的身体、并不红润的脸色,通通都在透露着你的身躯很可能已经气血不足了。这时不妨来几颗龙眼肉,让你“满血复活”!除了补气血,古时还有“南桂圆,北人参”之说,小...
想要变得更聪明吗?以下是7个让你变得更聪明的方法。快来一探究竟吧。1.多阅读阅读可以开拓你的视野,扩大你的知识面。多读一些优秀的书籍、杂志或者报纸可以让你了解更多的知识和经验,也可以帮助你更好地理解世界。2.练习思考思考是变得聪明的关键。通过思考问题,你能更清晰地认识自己...
摘要:表达能力对于个人的职业发展和生活质量都有着决定性的影响,如何快速提升表达能力成为了很多人关注的焦点。本文将通过阅读、写作、演讲、思维训练和交流等方面,详细介绍如何快速提升表达能力,并结合实际案例进行分析和阐述。关键词:表达能力、快速提升、阅读、写作、演讲、思维训练、交流...
又到每一年高考临近的时候,如果你问一个学子他最希望自己拥有一项什么技能,那博闻强识、过目不忘的能力肯定在列。谁都希望自己能在莘莘学子中脱颖而出,突出重围,而这项技能自然是必不可少。然而这项技能往往是可遇不可求,现在的高考就犹如古代的科举,一个人要想改变命运,读书是唯一的途径。...
两味药泡水,一个补心一个补肝,帮你睡得沉,失眠多梦请收下,大家好,我是王大夫,睡觉是我们一天当中最放松的时刻,但是一个好的睡眠却成了很多人奢望的一件事情。有时我们晚上早早的在床上躺好了,但却翻来覆去的毫无睡意,要不然就是睡不踏实,容易醒,再要不然就是半梦半醒,朦朦胧胧的,好...
作者喻文龙孙国根“谢谢孙医师,最近我睡眠好多了,每晚可以睡上4-5个小时”。4月20日上午,如期来到上海市静安区市北医院中医失眠专病门诊复诊的殷阿婆满面春光,一进诊室,就高兴地向中医科主任孙沐炎道谢。近2年来,家住彭浦新村的殷阿婆入睡困难逐渐加重,早期1-2小时,逐渐3...
【功效与作用】复方苁蓉益智胶囊具有益智养肝,活血化浊,健脑增智的功效。可用于轻、中度血管性痴呆肝肾亏虚兼痰瘀阻络证。症见智力减退、思维迟钝、神情呆滞、健忘,或喜怒不定、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。肝肾亏虚兼痰瘀阻络证诊断要点如下:①主症为智能减退;②次症包括神情呆滞或喜怒...
中医认为,肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚,则膀胱气化不利、开合失常,表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰,气虚、阳虚的症状加重,故而夜尿多,尤其常见于肾脏等脏腑功能衰退的中老年人。患者周某,两个月前来我院问诊,看病很急切,说:“主任,我最近老是起夜频繁,白天没精神,兴趣不高,...
推荐专家:中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠点评专家:甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪现代社会的压力越来越大,青少年升学、中年人工作、老人日常生活,智力水平、记忆能力的影响都是巨大的。在此推荐一个方子,针对各年龄层的健忘、失眠都有较好效果。具体为:炙龟板、生...
要做这样的女子:面若桃花、心深似海、冷暖自知、真诚善良、触觉敏锐、情感丰富、坚忍独立、缱绻决绝。——张小娴想成为张小娴口中那样的女子,是不是首先得面若桃花呢。古人常用“面若桃花”这个词来形容女人。好气色的女人,即使不化妆,也会显得美丽动人。当然女人需要补充才能拥有好气色。补...
食疗膳药文/羊城晚报记者胡菁通讯员宋莉萍图/胡菁白果,又名银杏仁、白果仁,为银杏的种子,主产于江苏、广西、四川、河南、山东、湖北等地。每当秋季白果成熟,人们将其采收,既可食用又可入药,是人们常用的保健佳品。中医认为,白果味甘、苦涩、性平,有小毒,主归肺经。能敛肺气、定喘...
很多人都读过台湾作家琼瑶的作品,最不济,也看过她曾经红遍大江南北的《还珠格格》。但与还珠格格最终还算圆满的结局不同,现实中的琼瑶,却在本该安享生活的晚年,遭遇了一道晴天霹雳:她深爱的丈夫平鑫涛得了失智症,这让她几度崩溃名人的家常琐事,也让失智症这种病症正式走入人们的视野范围,...
大家好,我是李医生今天我们来讲一味中药,这味中药呢就是山药,说起它啊,相信很多人都比较了解它了,毕竟它可是在养生界有着举足轻重的地位,尤其是它健脾养胃的能力,对于脾胃虚弱而引起的乏力、没精神、身体消瘦、面色萎黄、大便溏稀的人群很适合参考它,但是你知道吗?山药要搭配巧妙的话,它...
2019-05-2710:16|柯桥日报|全媒体记者章利霞中高考临近,这段时间药店里的保健品热销。不少家长为了让孩子在考试时得到更好发挥、提高记忆力,给孩子购买一些保健品服用。而这些保健品往往号称具有补脑、提高智商或改善记忆力等功能。那这些保健品真的有广告上说的功...
民以食为天。现代人格外关注营养,迷信一些营养传言,为家人营养操碎了心,却依然时不时陷入营养焦虑当中:我家孩子吃对了吗?老人有必要补一补吧?如何才能吃出坚强的免疫力……近日,【健康大家谈】邀请北京协和医院临床营养科主任医师陈伟做客由国家卫生健康委宣传司指导、健康报社和健康中...
前段时间出门去了趟孕婴店,柳柳小主把她喝水的奶瓶上的奶嘴咬烂了,本来只打算买奶嘴的,奈何为娘的我耳根子软呀!听不得人家说好话,三言两语就让我买了两大盒子宝宝保健品回来,两张毛爷爷没了也就罢了,这小妮子居然不吃,刚喂进嘴里,还没品味道,立马咧着嘴给我吐出来了,而且以后看到我拿那...
1、40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如:螺旋藻,沙棘油胶囊,海狗油胶囊等。人到中年开始发福,说的是人到了中年开始容易发胖,中年人运动量开始减少,体重发胖,容易引发高血压,高血脂。同时,这个年龄段的人,在事业,家庭和孩子三方面操心最多的时候,压力也是...
天然“补脑丸”被发现,虽然个头小,1个顶5个鸡蛋,多给孩子吃!孩子是每个家庭的希望,每位家长都希望自己的孩子能够健康,聪明,许多家长也是给孩子报各种各样的补习班,买各种各样的营养品给孩子吃,就怕孩子脑力跟不上,今天,给大家分享一道补脑美食,那就是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋每个大小差不多1...
老人常说:要吃飞禽,鸽子鹌鹑,所以鹌鹑的肉和蛋,都是味道鲜美、而且营养丰富的食物。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋还被称为:动物中的人参、卵中佳品,健脑、护肤的作用都很好。一、鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷...
来源:【环球时报健康客户端】受访专家:广东省名中医、广东省中山市中医院国家临床重点专科学术带头人赖海标本报特约记者曾建峰黄琳“约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。”广东省名中医、广东省中山市中医院国家临床重点专科学术带头人赖海标教授表示,依据起病缓急...
前段时间门诊的一位阿姨,说自己浑身没劲,还老是感觉心慌,胸口就像压了块大石头一样上不来气。自诉晚上睡眠差,大便时干时稀的症状,其舌质淡红,苔薄白,再一摸脉象——结脉。我恍然大悟,这属于心阴阳两虚而所致的心悸,对于这种病症,我运用了仲景的炙甘草汤加减,并嘱咐做个心电图去进一步检...
每逢佳节礼三斤,不管是回家看父母,新女婿见丈母娘,准媳妇儿见公婆还是招待领导客户,礼都少不了。广告都说“送礼不如送健康”,健脑补品也搭上了这波便车。健脑补品有多火?在美国,50岁以上,有超过1/4的人经常服用健脑补品。2006~2015年的健脑补品销售额已经翻翻,达到了6.4...
【基本信息】男,50岁【疾病类型】失眠症【就诊时间】2022年1月【治疗方案】中西医结合治疗【治疗周期】治疗21天【治疗效果】能入睡持续6小时,不容易醒,做梦明显减少,情绪稳定初识患者:今年1月底,我在门诊接诊了50岁的张先生,他受失眠困扰多年,服用艾司唑仑片等安眠药效果不佳...
说到失眠与健忘,这是个老生常谈的话题。有数据显示,2021年中国有近2亿人睡眠质量差,成年人失眠发生率高达29.1%。青年人加班熬夜是工作常态,导致生物钟紊乱,睡眠质量大打折扣。严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。前段时间分享一个失眠方剂,友友们反馈良好,咨询的患者...
入睡困难、早醒、多梦——这些情况好多人应该体验过,失眠到底有多难受?可能只有睡不着觉的人,才会体会最深刻。睡眠时间不足或质量不高,对大脑就会产生不良的影响,长此以往,出现头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降、严重影响大脑的功能。改善睡眠的常见的方法——使用...
入睡困难、早醒、多梦——这些情况好多人应该体验过,失眠到底有多难受?可能只有睡不着觉的人,才会体会最深刻。睡眠时间不足或质量不高,对大脑就会产生不良的影响,长此以往,出现头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降、严重影响大脑的功能。改善睡眠的常见的方法——使用...
一觉到天明白天上了一天班,晚上回到家里能够踏踏实实地睡一觉是多么地幸福,可是睡下没一会就很容易就醒来,一晚上醒来好几次,还多梦,一到天一亮该上班的时候就会没有精神,这已经严重影响了工作和生活,今天就给大家分享一个方子,帮你养血安眠除内热,改善你的睡眠质量。中医认为,失眠则是由...
一觉到天明白天上了一天班,晚上回到家里能够踏踏实实地睡一觉是多么地幸福,可是睡下没一会就很容易就醒来,一晚上醒来好几次,还多梦,一到天一亮该上班的时候就会没有精神,这已经严重影响了工作和生活,今天就给大家分享一个方子,帮你养血安眠除内热,改善你的睡眠质量。中医认为,失眠则是由...
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